VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Cooper Test. Literally felt like I fell off a cliff after the 1 mile mark. So damn hot at the track.
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 1mi nogensinde
- hurtigste 2k nogensinde
- højeste gns kadence nogensinde
- hurtigste løb i et år
- højeste kalorier/timen i 6 måneder
- hurtigste mil split i 6 måneder
- hurtigste km split i 6 måneder
- beste præstation i 6 måneder
- hurtigste start i 6 måneder
- hurtigste afslutning i 6 måneder
- højest gennemsnitlige puls i en måned
- højeste maks kadence i en måned
Bedste Cooper tests
- 2,611m177bpm7/31/13
- 2,603m180bpm5/30/13
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
torsdag
maj 30
maj 30
72 °F
76% rh
maj 30
torsdag
Total distance
2.603meter
VO2 max
47ml/kg/min
Gennemsnitlig pace
7:25minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
558
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
3%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
8,09mil i timen
Calories
134
Svarer til du kan spise
Et glad mælk
Puls gennemsnit
180bpm
108 - 189bpm
Gennemsnitlig kadence
197spm
134 - 200spm