VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron
    Run back from the gym. Mostly upper body workout. Spent less time on the legs. Tiring run back home..

    Tags

    Garmin
    Recovery

    Noter (fra løbs dagen)

    Ingen noter

    Hurtigste 2 mile løb

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Sidste 180 dage
    Sidste 365 dage
    Sidste 730 dage

    Hvornår

    onsdag
    sep 28
    sep 28 onsdag

    Total distance

    2,06miles

    Forløbet tid

    21:40 6:22PM - 6:43PM

    Gennemsnitlig pace

    10:31minutter per mil

    Rute

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    360

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    5,70mil i timen

    Calories

    195
    540Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    En øl
    eller noget usundt...