VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron

    Tags

    Gang

    Noter (fra løbs dagen)

    • first run in Suffolk County
    • højeste bestigning i et år
    • hårdste bakke i et år
    • mest elevation besteget i 6 måneder
    • mest elevation nedad i 6 måneder
    • seneste løb i en måned
    • hurtigste afslutning i en måned

    Fastest 2 mile walks

    • 17:38/mi
      105bpm
      10/21/21
    • 17:56/mi
      99bpm
      11/01/21
    • 18:31/mi
      98bpm
      10/22/21
    • 19:42/mi
      95bpm
      10/28/21
    • 20:14/mi
      111bpm
      10/23/21
    Sidste 30 dage
    Sidste 90 dage
    Sidste 180 dage

    Hvornår

    mandag
    nov 1
    58 °F
    63% rh
    nov 1 mandag

    Total distance

    2,44miles

    Forløbet tid

    43:44 11:40AM - 12:26PM

    Gennemsnitlig pace

    17:56minutter per mil

    Rute

    Quincetree Landing
    Suffolk County, New York

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    149

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    besteget
    298fod
    nedad
    -341fod
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    3,35mil i timen

    Calories

    384
    540Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    Giant filet of salmon
    eller noget usundt...

    Puls gennemsnit

    99bpm
    80 - 115bpm

    Gennemsnitlig kadence

    126spm
    98 - 150spm

    Ændring i hastighed i løbet af ruten

    Splits