VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 15. So much cardiac drift towards the end there. Caught in 3 brief downpours. Last one was aaaamazing. But then it felt like the temperature went up 10 degrees within 30min. No fuel for this run. I also forgot that there are no water fountains on this route. Will have to start bringing water. We apparently skipped spring.
Noter (fra løbs dagen)
- længste løbe varighed i 6 måneder
- mest negative mil split i en måned
- lavest gns kadence i en måned
- varmeste løb i en måned
Hurtigste 15 mile løb
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
søndag
apr 14
apr 14
75 °F
85% rh
apr 14
søndag
Total distance
15,00miles
Forløbet tid
2:29:46
Gennemsnitlig pace
9:59minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
494
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,01mil i timen
Calories
1285
Svarer til du kan spise
En hel stegt-kylling
Puls gennemsnit
158bpm
80 - 179bpm
Gennemsnitlig kadence
174spm
110 - 232spm