VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 5. Some fun rolling and moderate hills. Great view of the city on top of Cobbs Hill Park! Perhaps, I'll skip rush hour next time I re-attempt this route.
Noter (fra løbs dagen)
- højeste maks kadence i 6 måneder
- højeste bestigning i 3 måneder
- seneste løb i en måned
- mest elevation besteget i en måned
- mest elevation nedad i en måned
Hurtigste 5 mile løb
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
fredag
mar 29
mar 29
50 °F
34% rh
mar 29
fredag
Total distance
5,51miles
Forløbet tid
53:07
3:53PM - 4:50PM
Gennemsnitlig pace
9:38minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
462
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,23mil i timen
Calories
500
Svarer til du kan spise
2 pund blåbær
Puls gennemsnit
154bpm
77 - 189bpm
Gennemsnitlig kadence
176spm
90 - 240spm