VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 15. Much more difficult than two weeks ago. The volume is catching up. Nice cool temp for a long run, though!
Noter (fra løbs dagen)
- længste løbe varighed i 3 måneder
- længste løb i 3 måneder
- fleste forbrændte kalorier i 3 måneder
Hurtigste 15 mile løb
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
lørdag
mar 2
mar 2
40 °F
93% rh
31 °F
mar 2
lørdag
Total distance
15,35miles
Forløbet tid
2:24:22
Gennemsnitlig pace
9:24minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
532
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,38mil i timen
Calories
1383
Svarer til du kan spise
En vandmelon
Puls gennemsnit
158bpm
91 - 181bpm
Gennemsnitlig kadence
180spm
112 - 198spm