VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Prospect Park loop: 2 laps + warm up and cool down. Tough start to my morning. Redeemed it with a nice run. Now to rest these legs before next weekend's trail half.
Noter (fra løbs dagen)
- koldeste løb i 6 måneder
- beste præstation i 3 måneder
- hurtigste start i 3 måneder
- længste løbe varighed i en måned
- længste løb i en måned
- fleste forbrændte kalorier i en måned
- tidligste løb i en måned
- mest elevation besteget i en måned
- mest elevation nedad i en måned
- højeste gns kadence i en måned
Hurtigste 12 mile løb
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
lørdag
okt 5
okt 5
51 °F
61% rh
okt 5
lørdag
Total distance
12,00miles
Forløbet tid
1:46:50
Gennemsnitlig pace
8:54minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
556
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,74mil i timen
Calories
1067
Svarer til du kan spise
A half gallon of Orange Juice
Puls gennemsnit
163bpm
121 - 183bpm
Gennemsnitlig kadence
184spm
80 - 198spm