VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Berlin Marathon goal: 3:55. Official time: 3:51:54 :) Warmer than I expected - lots of sun today! It's gonna be GREAT beer day! Yaaaaaaaaaaay! No running for a few days!!
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 26mi nogensinde
- hurtigste 42k nogensinde
- længste løbe varighed i et år
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
- beste præstation i 6 måneder
- hurtigste mil split i en måned
- højeste gns kadence i en måned
- hurtigste start i en måned
Hurtigste 26 mile løb
- 8:51/mi162bpm9/16/18
- 9:01/mi170bpm5/26/19
- 9:14/mi182bpm10/16/16
- 10:04/mi4/01/12
- 10:40/mi11/07/10
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
søndag
sep 16
sep 16
66 °F
53% rh
sep 16
søndag
Total distance
26,22miles
Forløbet tid
3:51:54
Gennemsnitlig pace
8:51minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
615
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,78mil i timen
Calories
2319
Svarer til du kan spise
A giant 10kg (22lb) watermelon
Puls gennemsnit
162bpm
90 - 190bpm
Gennemsnitlig kadence
178spm
90 - 194spm