VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
First 18mi run in a long while. Wish I could've run it faster, but the on and off rain really made my running clothes a bit... inconvenient. Misty, then torrential downpour, then sun, then windy, then more rain. Had to stop at one point because of flash flooding. Drained pretty quickly though. Advantage of being by the ocean :)
Noter (fra løbs dagen)
- længste løbe varighed i et år
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
Hurtigste 18 mile løb
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
søndag
jul 1
jul 1
64 °F
96% rh
jul 1
søndag
Total distance
18,06miles
Forløbet tid
2:56:11
Gennemsnitlig pace
9:45minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
517
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,15mil i timen
Calories
1598
Svarer til du kan spise
1 stor laks
Puls gennemsnit
154bpm
83 - 183bpm
Gennemsnitlig kadence
174spm
84 - 188spm