VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron
    Went a bit further into parque natural de la laguna de la mata. Got rockier before turning into hard packed dirt... and then pretty red dirt. Gorgeous lake! Sun was just barely peaking through the clouds. Perfect conditions for a long run (if you ignore the humidity). Nice breeze by the lake. Rained by the boardwalk on the return. Hopped into the ocean after. In my running clothes. Sans shirt + shoes.

    Tags

    Løbeeventyr
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Tired
    Trail

    Noter (fra løbs dagen)

    • under solopgang
    • længste løbe varighed i et år
    • længste løb i et år
    • fleste forbrændte kalorier i et år
    • tidligste løb i et år

    Hurtigste 14 mile løb

    • 9:40/mi
      157bpm
      6/02/18
    Sidste 30 dage
    Sidste 90 dage
    Sidste 180 dage

    Hvornår

    lørdag
    jun 2
    66 °F
    82% rh
    jun 2 lørdag

    Total distance

    14,01miles

    Forløbet tid

    2:15:28 6:18AM - 8:36AM

    Gennemsnitlig pace

    9:40minutter per mil

    Rute

    Torrevieja
    Spanien
    3

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    510

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    besteget
    173fod
    nedad
    -173fod
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    6,20mil i timen

    Calories

    1261
    540Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    En hel stegt-kylling
    eller noget usundt...

    Puls gennemsnit

    157bpm
    79 - 177bpm

    Gennemsnitlig kadence

    169spm
    84 - 188spm

    Ændring i hastighed i løbet af ruten

    Splits