VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron
    Ran with gatorade this time, felt much better getting it done :) Wanted to get to the bottom bit of Laguna de la Mata, but it was roped off. Looked flooded. A bit of a muddy patch towards the end. Cut inwards and nearly fell off a "cliff" (apparently, it wasn't really a cliff). Kept going, but path seemed to disappear and I, personally, do not enjoy spiders on my arms or legs. So booked it back. Over all, felt pretty good :)

    Tags

    Løbeeventyr
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Humid
    Trail

    Noter (fra løbs dagen)

    • under solopgang
    • hurtigste 16mi nogensinde
    • hurtigste 25k nogensinde
    • længste løbe varighed i et år
    • længste løb i et år
    • fleste forbrændte kalorier i et år

    Hurtigste 16 mile løb

    • 9:32/mi
      158bpm
      7/15/18
    • 9:42/mi
      158bpm
      6/10/18
    • 9:43/mi
      159bpm
      5/05/19
    • 10:28/mi
      162bpm
      9/11/16
    Sidste 30 dage
    Sidste 90 dage
    Sidste 180 dage

    Hvornår

    søndag
    jun 10
    67 °F
    87% rh
    jun 10 søndag

    Total distance

    16,01miles

    Forløbet tid

    2:35:12 6:36AM - 9:13AM

    Gennemsnitlig pace

    9:42minutter per mil

    Rute

    Torrevieja
    Spanien

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    515

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    besteget
    282fod
    nedad
    -288fod
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    6,19mil i timen

    Calories

    1468
    540Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    En vandmelon
    eller noget usundt...

    Puls gennemsnit

    158bpm
    83 - 180bpm

    Gennemsnitlig kadence

    160spm
    58 - 190spm

    Ændring i hastighed i løbet af ruten

    Splits