VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Death by hills. I made it to Ladronka! Was a quiet local park, but it had a nearly unobstructed view of the other side of the city from up there. A long long climb to the top, but well worth the trip. Happy to start the month with a challenging training run. Nothing beats boredom like a changing terrain.
Noter (fra løbs dagen)
- længste løbe varighed i et år
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
- mest elevation besteget i et år
- højeste bestigning i et år
- mest elevation nedad i et år
Hurtigste 13 mile løb
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
søndag
apr 1
apr 1
45 °F
60% rh
28 °F
apr 1
søndag
Total distance
13,13miles
Forløbet tid
2:11:01
Gennemsnitlig pace
9:59minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
487
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,01mil i timen
Calories
1202
Svarer til du kan spise
En hel stegt-kylling
Puls gennemsnit
165bpm
83 - 191bpm