VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Long run with Chris. He needed a 20k for his further to farther series. I didn't mind the extra distance. This was unplanned for me. So ... hard.
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 12mi nogensinde
- hurtigste 20k nogensinde
- længste løbe varighed i 6 måneder
- længste løb i 6 måneder
- fleste forbrændte kalorier i 6 måneder
- mest elevation besteget i 6 måneder
- mest elevation nedad i 6 måneder
- højeste maks puls i en måned
- højeste bestigning i en måned
Hurtigste 12 mile løb
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
søndag
jun 4
jun 4
71 °F
80% rh
jun 4
søndag
Total distance
12,50miles
Forløbet tid
2:03:28
Gennemsnitlig pace
9:52minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
491
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,08mil i timen
Calories
1141
Svarer til du kan spise
En hel stegt-kylling
Puls gennemsnit
170bpm
128 - 203bpm