VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Met the LRP group at ~ 5km mark. Ran with them for ~ 20km and ran another 4km on my own. Tried to keep Vincent's pace for the final stretch... as promised, I didn't just keep the pace, but picked it up! Legs were great! Feeling pretty good.
Noter (fra løbs dagen)
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
- hurtigste mil split i 3 måneder
- beste præstation i 3 måneder
- koldeste løb i en måned
Hurtigste 18 mile løb
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
lørdag
sep 17
sep 17
59 °F
84% rh
sep 17
lørdag
Total distance
18,02miles
Forløbet tid
2:42:35
Gennemsnitlig pace
9:01minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
569
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,65mil i timen
Calories
1587
Svarer til du kan spise
1 stor laks
