VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 11mi i et år
- hurtigste 17k i et år
- længste løbe varighed i 3 måneder
- længste løb i 3 måneder
- fleste forbrændte kalorier i 3 måneder
- mest negative mil split i 3 måneder
- tidligste løb i en måned
- koldeste løb i en måned
Hurtigste 11 mile løb
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
lørdag
aug 13
aug 13
57 °F
74% rh
aug 13
lørdag
Total distance
11,10miles
Forløbet tid
1:53:38
Gennemsnitlig pace
10:14minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
464
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
5,86mil i timen
Calories
999
Svarer til du kan spise
A half gallon of Orange Juice
Puls gennemsnit
172bpm
86 - 194bpm