VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
This was not a trail to run sight unseen. Really glad I ventured out with Vincent to check it out. Those hills were seriously rough. Mud, fallen trees, steep ascents, cobble stones, road, and dirt... you pretty much get everything.
Noter (fra løbs dagen)
- længste løbe varighed i et år
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
- mest elevation besteget i et år
- mest elevation nedad i et år
- højeste bestigning i 6 måneder
- lavest gns kadence i 3 måneder
Hurtigste 12 mile løb
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
lørdag
mar 12
mar 12
47 °F
62% rh
36 °F
mar 12
lørdag
Total distance
12,89miles
Forløbet tid
2:19:51
Gennemsnitlig pace
10:51minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
437
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
18%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
5,53mil i timen
Calories
1169
Svarer til du kan spise
En hel stegt-kylling
Gennemsnitlig kadence
176spm
28 - 228spm