VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron
    3x800m intervals between 7:45-8:00min/mi, supposed to be 400m R.I. but it was about 100m less. Crowded at the center of Buttes Chaumont (and poor elevation data around the lake). Tested the Stryd Power Meter, but there's a few problems with the FIT import. Gonna start gathering more test files to create a better integration.

    Tags

    Bad Elevation
    Hills
    Speedwork
    Zealot ISO

    Noter (fra løbs dagen)

    • hurtigste 4mi i 6 måneder
    • hurtigste 7k i 6 måneder
    • hurtigste start i 3 måneder
    • hurtigste løb i en måned
    • højeste kalorier/timen i en måned
    • hurtigste mil split i en måned
    • mest negative km split i en måned

    Hurtigste 4 mile løb

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Sidste 180 dage
    Sidste 365 dage
    Sidste 730 dage

    Hvornår

    lørdag
    nov 5
    52 °F
    87% rh
    nov 5 lørdag

    Total distance

    4,69miles

    Forløbet tid

    41:51 11:35AM - 12:16PM

    Gennemsnitlig pace

    8:56minutter per mil

    Rute

    La Villette
    Paris, Frankrig

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    501

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    besteget
    0fod
    nedad
    -0fod
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    6,72mil i timen

    Calories

    467
    660Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    1lb of seafood ceviche
    eller noget usundt...

    Puls gennemsnit

    172bpm
    79 - 202bpm

    Ændring i hastighed i løbet af ruten

    Splits