VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Felt like a tempo run. Heart's a little out of shape from taking so many days off, but legs were fresh. Felt strong going into it and not at all wrecked at the end of it. Cross-training must be doing something!
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 12k i et år
- fleste forbrændte kalorier i 6 måneder
- mest elevation besteget i 6 måneder
- længste løbe varighed i 3 måneder
- længste løb i 3 måneder
- mest elevation nedad i 3 måneder
- højest gennemsnitlige puls i en måned
- højeste maks puls i en måned
- tidligste løb i en måned
Hurtigste 7 mile løb
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
søndag
nov 15
nov 15
60 °F
39% rh
nov 15
søndag
Total distance
7,79miles
Forløbet tid
1:14:55
Gennemsnitlig pace
9:37minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
482
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,24mil i timen
Calories
746
Svarer til du kan spise
6 pieces of tuna sashimi
Puls gennemsnit
175bpm
103 - 196bpm
Gennemsnitlig kadence
181spm
88 - 210spm