VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Playing catch up again. Hot sun, cool breeze, icky when it wasn't windy. Legs seemed fine. Gotta feel for tightness throughout the day. This might hurt later.
Noter (fra løbs dagen)
- længste løbe varighed i en måned
- længste løb i en måned
- fleste forbrændte kalorier i en måned
- mest elevation besteget i en måned
- mest elevation nedad i en måned
Hurtigste 7 mile løb
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
onsdag
jul 23
jul 23
72 °F
70% rh
jul 23
onsdag
Total distance
7,42miles
Forløbet tid
1:11:45
Gennemsnitlig pace
9:40minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
476
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,20mil i timen
Calories
639
Svarer til du kan spise
1 whole sea bass
Gennemsnitlig kadence
177spm
110 - 194spm