VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron
    Drizzly run. Squishy, wet, cold. Had to do it, though. Actually felt pretty good to sprint up some hills :)

    Tags

    Easy
    Garmin
    Hills
    Trail

    Noter (fra løbs dagen)

    • under solnedgang
    • fuld måned løb
    • hurtigste 11k i en måned

    Hurtigste 6 mile løb

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    Sidste 180 dage
    Sidste 365 dage
    Sidste 730 dage

    Hvornår

    søndag
    dec 7
    43 °F
    98% rh
    33 °F
    dec 7 søndag

    Total distance

    6,93miles

    Forløbet tid

    1:06:03 3:20PM - 4:28PM

    Gennemsnitlig pace

    9:32
    minutter per mil

    Rute

    Kvaternikov trg
    Zagreb, Kroatien

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    481

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    besteget
    538fod
    nedad
    -538fod
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    6,30mil i timen

    Calories

    592
    540Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    6" Veggie Lover's Pizza
    eller noget usundt...

    Puls gennemsnit

    162bpm
    92 - 182bpm

    Gennemsnitlig kadence

    183spm
    52 - 200spm

    Ændring i hastighed i løbet af ruten

    Splits