VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Long run. Didn't really think it would turn into a 20k run, but we couldn't find the entrance to the xc trail. Saw it on the way back! Although, we did spot a hospital that looked like a giant spaceship submarine so that was cool. The icky cut on my lower left leg is not so cool.
Noter (fra løbs dagen)
- under solnedgang
- længste løbe varighed i et år
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
- mest elevation besteget i 3 måneder
- højeste bestigning i 3 måneder
- mest elevation nedad i 3 måneder
Hurtigste 12 mile løb
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
søndag
nov 16
nov 16
57 °F
83% rh
nov 16
søndag
Total distance
12,64miles
Forløbet tid
2:05:05
Gennemsnitlig pace
9:54
minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
490
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,06mil i timen
Calories
1088
Svarer til du kan spise
En hel stegt-kylling
Puls gennemsnit
162bpm
100 - 179bpm
Gennemsnitlig kadence
179spm
70 - 206spm