VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Lots of headwind. Really had to fight for my pace. HR paid the price. Will need to remind myself NOT to do it again. But happy legs!
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 4mi i et år
- hurtigste 6k i et år
- beste præstation i 6 måneder
- hurtigste løb i 3 måneder
- højest gennemsnitlige puls i en måned
- seneste løb i en måned
- hurtigste mil split i en måned
Hurtigste 4 mile løb
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
fredag
maj 24
maj 24
61 °F
65% rh
maj 24
fredag
Total distance
4,28miles
Forløbet tid
35:41
5:12PM - 5:47PM
Gennemsnitlig pace
8:20minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
542
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
7,20mil i timen
Calories
358
Svarer til du kan spise
Giant filet of salmon
Puls gennemsnit
175bpm
76 - 191bpm
Gennemsnitlig kadence
94spm
50 - 99spm