VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Hilly country run. Hilly. HILLY. Brrrr. And cold winds. Also, the water stopped running in the entire city. Stinky sleep night.
Noter (fra løbs dagen)
- hurtigste 16k i 6 måneder
- længste løbe varighed i 3 måneder
- længste løb i 3 måneder
- fleste forbrændte kalorier i 3 måneder
- mest negative mil split i en måned
- mest elevation besteget i en måned
- mest elevation nedad i en måned
Hurtigste 9 mile løb
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
søndag
nov 24
nov 24
59 °F
37% rh
nov 24
søndag
Total distance
9,92miles
Forløbet tid
1:44:30
Gennemsnitlig pace
10:32minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
441
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
20%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
5,70mil i timen
Calories
852
Svarer til du kan spise
3 pitaer & et ton hummus
Gennemsnitlig kadence
173spm
18 - 196spm