VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
Yay!! Last long distance run pre marathon. Woooooo!! Wooo!!!
Noter (fra løbs dagen)
- under solopgang
- hurtigste 20mi nogensinde
- hurtigste 32k nogensinde
- mest elevation besteget nogensinde
- højeste bestigning nogensinde
- hårdste bakke nogensinde
- mest elevation nedad nogensinde
- koldeste løb nogensinde
- længste løbe varighed i et år
- længste løb i et år
- fleste forbrændte kalorier i et år
- tidligste løb i 6 måneder
- mest negative km split i 6 måneder
Hurtigste 20 mile løb
- 9:41/mi141bpm8/26/18
- 10:37/mi161bpm3/18/12
- 11:51/mi10/17/10
Sidste 30 dage
Sidste 90 dage
Sidste 180 dage
Hvornår
søndag
mar 18
mar 18
61 °F
63% rh
mar 18
søndag
Total distance
20,10miles
Forløbet tid
3:33:31
Gennemsnitlig pace
10:37minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
472
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
5,65mil i timen
Calories
1889
Svarer til du kan spise
En stor bøf med det hele
Puls gennemsnit
161bpm
110 - 181bpm