VennerLuk
    Klub Light Coral
    Jacklyn Giron
    Crazy good LSD run - ran the whole thing with my HR under 162

    Tags

    LSD

    Noter (fra løbs dagen)

    • længste løbe varighed nogensinde
    • længste løb nogensinde
    • fleste forbrændte kalorier nogensinde

    Hurtigste 20 mile løb

    • 9:41/mi
      141bpm
      8/26/18
    • 10:37/mi
      161bpm
      3/18/12
    • 11:51/mi
       
      10/17/10
    Sidste 30 dage
    Sidste 90 dage
    Sidste 180 dage

    Hvornår

    søndag
    okt 17
    okt 17 søndag

    Total distance

    20,14miles

    Forløbet tid

    3:58:39 7:04AM - 11:02AM

    Gennemsnitlig pace

    11:51minutter per mil

    Rute

    Udvikling 90 dags SPI sammenligning

    Performance index

    411

    Forventet slut

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    besteget
    0fod
    nedad
    -0fod
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nr længste løb

    miles

    Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)

    pace

    Gennemsnitlig hastighed

    5,06mil i timen

    Calories

    1848
    480Calories/hour

    Svarer til du kan spise

    1 stor laks
    eller noget usundt...

    Ændring i hastighed i løbet af ruten

    Splits