VennerLuk
Klub Light Coral
Jacklyn Giron
10mi tempo. Pretty uncomfortable and another deeply unpleasant run. I locked this run to my HR and just kept it steady. Funny how pace can drop so much while HR stays about the same over the course of 90min.
Noter (fra løbs dagen)
Ingen noter
Hurtigste 11 mile løb
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Sidste 180 dage
Sidste 365 dage
Sidste 730 dage
Hvornår
torsdag
maj 9
maj 9
73 °F
72% rh
maj 9
torsdag
Total distance
11,01miles
Forløbet tid
1:38:23
Gennemsnitlig pace
8:56minutter per mil
Udvikling 90 dags SPI sammenligning
Performance index
548
Forventet slut
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nr længste løb
miles
Nr hurtigst (for en tilsvarende distance)
pace
Gennemsnitlig hastighed
6,71mil i timen
Calories
978
Svarer til du kan spise
A half gallon of Orange Juice
Puls gennemsnit
170bpm
77 - 181bpm
Gennemsnitlig kadence
188spm
94 - 202spm